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很多朋友在剛剛過去的假期已經「回鄉」到日本一遊，更有人說笑在大阪梅田附近，見到的都是一張又一張相熟的面孔、聽到的大都是廣東話！真的這麼誇張嗎？日本也是一個我非常喜歡的地方，疫情前到了日本體驗一次禪修活動 TEMPLE STAY，是一個很有內涵的感受。 這也是我生平第一次在廟宇度一宵。由於上兩星期還在葡萄牙，對今次的禪修活動沒有做太多的資料搜集，我只知道入住的不是甚麼酒店，吃的是素菜，心態當然跟上星期在波爾圖5星級酒店Maison Albar Hotel Lê Monumental Palace的待遇有調整啊！ 日本永平寺雖然偌大，但我們不可以隨處走動，到甚麼地方都要預先通知負責招待我們的僧侶。晚餐在5時半，晚飯前我們就會先進行30分鐘坐禪活動，老師跟我說，不用太刻意不想任何事情，只要隨心便行了，在30分鐘的禪修過程中，我滿腦子都是前幾天在葡萄牙的片段，還有我手機內的messages。老師，是這樣嗎？ 我們按次序排隊進入飯廳，我從遠處已經看見一個又一個盛了素菜的盤子放在枱上。嘩！ I NEED TO TAKE A PICTURE，我心在想。坐下來，我們一起頌經，然後大家開始進食，盤裡盛着非常精緻的食物，大部分都是用豆腐和南瓜做的菜式。這些菜式全都是打咭grade！ 但原來永平寺其中一個HOUSE RULE是進餐時不可以交談，而進食的速度不可以太快，也不可以太慢。我看看四周，大家都變成「低頭一族」，專注的在吃着，那麼我還是將我的手機放在褲內。 到了沐浴時間。原來永平寺是沒有私人浴室，大家都要根據指定時間在公共浴室淋浴（當然是男女分開），我們一眾人排隊來到浴室門口，然後根據僧侶指示淋浴。打開門口，是一個公眾浴室。我人生的首個公眾澡堂經驗就發生在永平寺，完全沒分你我，無遮無掩，赤裸裸的。而大家淋浴時也不可以交談，這感覺是有點尷尬，但我也開始學習放下來，慢慢的體驗這種領會。 清晨4點起床，因為我們要先到大廳進行半小時的坐禪，然後參加於5時的早禱。看見全寺院超過150名僧侶一起頌經，心情絕對被這情景觸動，負責照顧我們的老師在頌經儀式過後帶我們參觀永平寺。才7時多，這裡的一切是那麼的平靜、祥和。 回想起這段經歷是值得回味，記得幾年前Emirates 航空的一個廣告標題為「when was the last time you did something for the first time」，在我們下次再到久違了的遠遊地點時，加入一些新元素、新期待。這體會可能在這趟旅程中給了我們更多啟發！ 旅遊小精囊Temple Stay 在日本和韓國也非常受歡迎，有些廟宇更特別專設英語內容，方便外國旅客。當然，入住時就需要遵守較多的規則，參加temple stay 前𧫴記查閱有關資料。 作者：JOHN POCHA 「鹹蝦燦」•中葡萄混血兒，從小熱愛旅遊，曾於英國、葡萄牙齒生活•精通4國語，足跡遍布半個地球•煤氣烹飪中心星級指導師•出版4本個人食譜書籍•電視烹飪節目嘉賓廚師、專欄作家•熱愛研究各國飲食文化及歷史

我擁有一位獨特的「人生導師」—我的兒子。當我以為自己脾氣已不錯時，他讓我知道自己有多不濟，令我不得不去更提升自己的處理情緒的能力。以下讓我和大家分享其中一次經驗。 一個天氣寒冷的下午，10歲兒子做功課不到三分鐘，便大聲叫：「唔想做，好熱呀！」。然後，他脫下外套，跳到自己的床上去。 我看見兒子伏在床上，想到指令他回到座位做功課，只會帶來反抗，於是改以好奇語調問兒子：「你做咩？」兒子古靈精怪地說：「我散緊熱。」我提醒自己保持好奇心，然後說：「今天天寒地凍喎！你除剩一件衫散熱？」兒子繼續伏在床上說：「好熱！」 我感到被挑戰而想發火，為了冷靜一下，逃離將會令自己情緒失控的現場，我故作輕鬆地跟兒子說：「咁我去沖個涼，你散完熱自己做功課啦！」洗澡後，我回到兒子房間，他剛好完成了一份功課。我慶幸自己剛才沒有發火，信任他能管理好自己，內心沾沾自喜了數十秒。然後，漫長而艱巨的挑戰出現了！ 兒子完成第一份功課後，又再懶懶散散，拖拖拉拉了約半小時，才開始做第二份功課。如是者，他每完成一份，也要花上一段時間才開始做另一份功課！而且每次他也是一面做功課一面抱怨和發爛。 在這幾小時裡，他有時懶洋洋，有時又吵吵鬧鬧表達對功課不滿。我提議他放棄做功課，他開心一下後又變得矛盾起來。我要求讓我離開房間一會，他又央求我留下陪他。我感覺到自己被精神虐待，內心一次又一次求救。為了保持冷靜，我不斷深呼吸、喝水、看教養書，甚至在網絡上向友人靜靜分享當下感受。最後，兒子完成當天的功課，我才鬆了一口氣！ 自兒子小三開始，大約有五年時間，我和兒子一起面對學習上的種種壓力。兒子天生的學習障礙，令他很易在學習上感到沮喪和挫敗。我提醒自己要和他並肩前行，而不是成為他的敵人。我不要輕易責備他做得不夠好，也不要批判他態度。但我不是一個完美的人，我對他有再多的諒解，也有情緒失控的時間。經過多年鍛鍊，我學會與負面情緒共存，不要急於把負面情緒「趕走」，然後我發現自己能更冷靜地面對生活上各項挑戰。 作者：Connie Lau一班P牌媽媽同大家定期分享她們論論盡盡而又充滿愛的教養歷程•註冊社工•接近30年的兒童和家庭工作經驗•育有一位SEN兒子

各位新春大吉！今年聖誕、跨年，再到農曆新年，好似在趕鴨子一樣，有很多東西需要準備、有不少慶祝聚會，忙東忙西忙到團團轉之時，已經開始要上班了。假期氣氛還未減退之時，現實生活就像潑一盤冷水般提醒我們，又要工作了。慶幸的是，過去三年的農曆新年，受新冠疫情影響，大家都不敢盡情地歡聚一堂，而今年團拜聚會，終於約得成了！ 三年了，好像什麼事都沒做，又好像做了很多事。於這個疫情也漸漸改變了一些生活習慣，多留在家中、常洗手之後又抹上潤手霜、可以一整天不開口說話等，到底這一切有什麼意義呢？有一位日本小說家，很喜歡討論「意義」兩字，由陷入感情掙扎的東京大學生《挪威的森林》、離家出走的少年《海邊的卡夫卡》至失眠的家庭主婦《睡》，他都是以第一人稱去訴說故事，非常貼近生活而且有溫度的故事。那思維模式以及細膩詮釋，令我不禁認為……其實每一個角色都可能是他本人—村上春樹。 村上春樹近年常被提及的，大概是他得到耶路撒冷文學獎時，所發表「雞蛋與高牆」的演說致詞。然而，一句說話由什麼人、怎樣的背景下說出來、又或者正確與否，都不是由我們去決定，但你絕對有權利去選擇怎樣理解它。而我自己開始認識村上春樹的作品，應該就是《睡》這一本短篇小說，因為我個人比較性急，對於長篇小說總是會中途放下，之後不了了之，哈哈。 至於有關村上春樹對於「意義」的探討，就不得不提《海邊的卡夫卡》中：「暴風雨結束後，你不會記得自己是怎麼活下來的，你甚至不確定暴風雨真的結束了。但有一件事你是確定的，當你穿過了暴風雨，你早已不是原來的那個人。」或者這就是暴風雨的意義，成長，總得經歷一些暴風雨，那段時間裡，沒有人能身同感受；甚至乎當你回望過去時，可能那部分的回憶已經不帶有任何情感或情緒；又或者當你能平靜面對時，你就真正穿越了暴風雨。 作者：大力曾經以為所有事情出盡全力，大大力就可以解決。長大後發現，硬碰硬受傷的多是自己。透過哲學反思，慢慢學習以柔克剛，每個人都可以活出自己一套生活哲學。

又到年尾了，2022年終將結束，回想這接近三年的疫情，身心都改變了不 少。人人面對着不同的挑戰，被動得不敢有任何期待及計劃，因為發生的一切、每一步都只是迫着我們去接受。帶着支離破碎的身心，一種哭不出來的憂傷，但是咬緊牙關也要繼續走下去。

六歲兒子刷牙的態度越來越馬虎，經過爸媽多次勸告也不改善。於是爸媽決定每天輪流陪伴他一起刷牙。

上期盧大師分享過23年流年預測後，本期就由我分享一下室内空間格局需要注意的地方，希望各位即使來年未必是風生水起之年，都希望大家可以新年催吉避兇，事事順利。

香港近年來正面臨人才流失的問題，這個人才缺口對國內和海外的專才而言卻是移居香港的大好時機。近日港府強調要向外及向內「搶人才」，可見香港急需大量不同領域的專才填補職位空缺。但有意來港發展的人士應該選擇哪一種移居計劃才最有保障和最快捷呢？

你有沒有試過購買了新物品後不久，便出現了損耗或老化的情況？要徹底解決這個問題，你就可能需要─納米保護塗層！它具有「乾污漬附不了，濕污漬滲不到」的特質，究竟當中是用了甚麼原理呢？

你喜歡香薰的氣味嗎？Rion Studio由成立至今，一直專注於香薰手作，包括香薰泡泡球或香水調配等工作坊，由零開始向大眾推廣香薰的好處。香薰治療師Katherine表示：「我們希望想將香薰治療，與藝術和手工配合，讓大人和小朋友們都能透過在工作坊中做做手作、聞聞香薰，幫助減壓；另外，如果家長能與孩子一同參與，還可增進親子關係，一舉多得！」